在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷热。然而，长时间使用空调也可能带来一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些问题可以称为“空调症候群”。专家指出，“空调病”是由于在封闭环境中，室内外气流差导致氧气含量降低，以及室内有毒气体和烟雾难以排放所致。此外，由于房间密闭且阳光照射不足，对健康构成了威胁。

为了防止这些问题，专家建议不要24小时开启空调，也不要全天关上窗户。同时，要注意温度设置，让室温与外界保持7度以内，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，还应正确使用空调：

开机后要及时打开窗户换气，让新鲜的室外空气进入。

室温应设定在24℃左右，不宜超过7℃的室内外温差。

保持房间清洁卫生，有助于减少疾病污染源。

空间内部应保持一定的风速，以促进血液循环。

长时间坐着工作时，要适当穿脱衣物并保护膝部，同时间歇站立活动。

回家后洗个温水澡并进行适当运动，有助于身体恢复。

对老年人和儿童来说，更需要小心，因为他们对温度更敏感，其体温调节能力较弱。

通过这些措施，我们可以更安全、高效地享受空調带来的凉爽，而不必担心因其引起的一系列健康问题。