准备工作

首先，我们需要准备一些基本的食材和工具。我们将需要一只中等大小的鸡腿（约500克），以及一些调味料如盐、黑胡椒粉、橄榄油、大蒜粉、干香草（如迷迭香或罗勒）等。另外，还要准备一个大碗用来腌制鸡腿，以及一个微波安全的烹饪盘。

腌制鸡腿

在大碗中，将切碎的大蒜放入，加入适量的盐和黑胡椒粉，用手指轻轻压碎，使其释放出香气。接着，将橄榄油倒入碗中，然后加入干香草，这些都会为我们的烤鸡腿带来独特的风味。在这混合物上撒上适量的盐和黑胡椒，以增强风味。

烘焙技巧

将洗净并完全晾干后的鸡腿放入预先准备好的微波安全烹饪盘中，确保它们之间有足够的空间以便均匀地加热。在每个鸡腿上均匀涂抹腌制好的调味料，并确保它们都被覆盖了。这一步非常重要，因为它会决定最终产品中的肉质是否嫩滑且充满风味。

微波煮熟技术

将装有调味料涂抹好的鸡腿放在微波炉内置锡纸或者专门用于微波炉的小型铝箔盒里。根据你的个人喜好选择不同的加热时间，但一般来说，一根小到中等大小的Chicken Leg（约500克）需要在全功率下进行5-7分钟加热，每隔2分钟翻转一次，以确保两面都能得到均匀加热。如果你喜欢更脆皮，可以使用半功率加热9-10分钟，但也需每隔2分钟翻转一次。

后处理与享用

当所有菜肴完成后，从微波炉取出，让它们稍作休息几分钟。这一步对于保持肉质柔软至关重要。一旦冷却下来，你可以按照自己的喜好进行分割，如果想要更加美观，可以尝试剁细节，如切片或块状。此时，可搭配新鲜蔬菜，如生菜沙拉或炖汤，与家人朋友共享，或作为快餐享用。