在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷热。然而，长时间使用空调也可能带来一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些问题可以称为“空调症候群”。专家指出，“空调病”是由于在封闭环境中，室内外气流差导致氧气含量降低，以及室内有毒气体和烟雾难以排放所致。此外，由于房间密闭且阳光照射不足，对健康构成了威胁。

为了防止这些问题，专家建议不要24小时开启空调，也不要全天关上窗户。同时，要确保室温与外界温度之间的差距控制在7度以内，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，还应正确使用空调：

定时开启并关闭空調，让新鲜的室外风进入，同时保持良好的自然通风效果。

保持室温恒定在24℃左右，不要让室温大幅波动，以免增加身体负担。

确保房间整洁卫生，有助于减少疾病传播源。

维持适当的空间流量，避免冷风直接吹向人体，以防过冷引起不适。

如果长时间坐着工作，可以穿着易脱换衣服，加戴毛巾保护膝盖，并间歇站立活动以促进血液循环。

每日洗个温水澡后，再进行适当运动更佳，可以增强体质抵抗各种疾病。

对于老年人和儿童尤其需要注意，因为他们对温度敏感度较高，一旦不慎会遭受不必要的代价。