在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷热。然而，长时间使用空调也可能带来一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些问题被称为“空调病”。据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家指出，“空调病”是由于封闭式或相对封闭的空调环境导致室内氧气含量降低，以及室内有毒气体和烟雾难以排放，从而影响室内空气质量。

在这样的环境中，房间密闭性强，阳光照射不足，对于病菌的繁衍提供了肥沃土壤。因此，在这样的条件下，一方面容易感染微生物引发疾病；另一方面，由于温度设定过低与室外温差大，还可能导致易着凉、头昏、呼吸不畅。

为了预防这些问题，专家提出了以下建议：首先，不要连续24小时运行空调，也不要完全关闭窗户，以便保持室内外气流交换。其次，要控制房间温度，使之与室外温度之间的差异不超过7度，并且定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，还需要正确使用空調器。

具体来说，可以采取以下措施：

每天开机后1-3小时后关机，然后打开窗户，让新鲜的外部风进入。

控制房间温度宜恒定在24℃左右，并确保屋内屋外温差不会超过7℃。

保持房间整洁卫生减少疾病污染源。

确保空间中的风速维持每秒20厘米左右，并避免将办公桌摆放在冷风直吹的地方，因为这会降低周围区域温度至3-4℃。

长时间坐工作时应穿脱方便衣服并保护膝盖，同时注意间歇站立活动以促进末梢血液循环。

下班回家后先洗个温水澡，再进行适当运动更佳。

对于安装了空調器的人群尤其要小心老年人和婴幼儿，他们对于温度敏感且体温调整能力较弱，因此需要特别注意以免因享受而付出代价。