在酷热的夏日里，空调成为了人们避暑的最佳选择。然而，长时间使用空调也带来了“空调病”的隐患，这种现象被称为“空调症候群”。患者常感下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等不适症状。这一系列健康问题往往与室内环境因素紧密相关。

中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家指出，“空调病”虽然在国外有明确的术语和特征，但国内则将因为空调环境引发的一系列疾病统称为“空调病”。这种情况尤其常见于封闭式或相对封闭式的中央全封闭式和家用空调中。由于空间局限性较大，室内气流减少，氧气含量降低，加之挥发性有害物质和烟雾难以排放，以及阳光不足导致室温湿度适合细菌繁殖，都极大地影响了室内环境质量。

此外，由于房间密闭且温度差异较大，一进一出容易感冒。此时，不仅易着凉，还可能出现呼吸困难等症状。为了预防这些健康风险，专家建议不要长时间开启空调，并保持窗户开启，以便室内外气体能进行交换。此外，每次使用后应关闭窗户并打开门，将新鲜空气引入，同时利用自然风来降低室内温度。

正确使用方法还包括：

定期清洁地毯、床单和沙发罩，以减少污染源。

调整房间温度，使之与室外温度差距不超过7度，有利于身体舒适。

保持房间清洁卫生，可以有效防止疾病传播。

确保房间内部通风良好，每秒钟20厘米左右的速度最为理想。

在长时间坐姿工作时，如需穿脱衣物，请做好准备，并间歇站立活动，以促进末梢血液循环。

每天洗个温水澡，对身心都有益处；运动更是佳境良机。

对于老年人及婴幼儿来说，要特别小心，因为他们对于冷暖敏感度高，因此需要更加谨慎地管理他们在冷却设备中的使用。

通过上述措施，我们可以更安全、高效地享受夏季寒冷带来的舒适，让生活变得更加愉快。