在这个快节奏的时代，人们越来越重视睡眠质量。然而，网络的诱惑力很大，一些不良网站和应用可能会影响我们的睡眠生活。为了帮助用户更好地管理夜间的网络使用，我们特别为大家整理了一份“18款夜里禁用B站私人网站”的清单。
为什么需要禁用这些网站？
首先，我们要了解为什么需要在晚上禁用这些网站。这是因为有些内容可能会导致焦虑、失眠或其他问题。例如，有些游戏或者社交平台上的通知功能可能会让你难以放下手机，从而影响到你的休息时间。
18款夜里禁用的B站私人网站
游戏类
《英雄联盟》 - 这款MOBA游戏虽然受到了很多人的喜爱，但它具有极强的成瘾性。
《王者荣耀》 - 类似于《英雄联盟》，这也是一个容易让人沉迷的游戏。
《吃鸡》 - 虽然是一款轻松愉快的游戏，但其高动态范围和多玩家模式有助于提高玩家的参与度。
社交媒体
微信/微博/QQ等社交软件 - 通知功能很强，尤其是在晚上，这些应用经常推送消息，有时甚至会导致不必要的心理压力。
Telegram/Blogspot等聊天平台 - 与朋友们交流也许是放松的一种方式，但如果没有适当控制，聊天时间过长也会影响睡眠。
视频观看
YouTube/Twitch/PornHub等视频分享平台 - 长时间观看视频尤其是激烈或刺激内容，对睡眠质量有负面影响。
Bilibili（哔哩哔哩）- 虽然主要用于发布各种优质内容，但如果深入其中一条视频，就容易忘记时间流逝。
其他应用程序
Instagram/Facebook/Twitter等社交媒体应用
Reddit/Kik/Discord等论坛与即时通讯工具
10.Naruto Online/Mabinogi/Souls of the New World/Skyrim Online etc.
11.Tinder/Bumble 等约会应用
12.Daily Mail/The Guardian/New York Times 等新闻阅读APPs
13.QQ Music/KKBOX/Xiami音乐网易云音乐 等音乐服务
14.Amazon Kindle/Google Play Books/iBooks 等电子书阅读器
15.FourSquare/Yelp/Groupon 等地图导航与购物广告工具
16.Minecraft/Little Big Planet 3/Ratchet & Clank: Rift Apart etc.
17.The Sims series/Minecraft/Roblox/Elder Scrolls V: Skyrim etc.
18.Pinterest/Houzz/HomeAdvisor/Pinterest Home Decor&Gardening Magazine 的Pinterest版权图片集
如何实现禁用？
想要实现这一目标，你可以采取以下几种方法：
使用设备内置的手动锁定功能，将特定的app设置为只允许在白天使用；
安装第三方AppBlocker软件来阻止特定App在某个时间段内运行；
在屏幕亮度较低、颜色偏蓝化能减少Melatonin分泌的情况下进行长时间使用电脑或手机；
使用蓝光滤镜眼镜保护眼睛同时防止身体产生昼醒性的生物钟信号；
尝试改变工作环境，比如将工作台设定远离床边，以降低从床到工作区之间转移后的精神状态;
总之，要想有效管理自己的夜间网络行为，最重要的是要意识到自己对哪些类型的事物最容易受到诱惑，并采取相应措施。在做出改变之前，请确保已经尝试了所有可行的解决方案并评估它们是否对您的生活产生积极作用。如果您发现自己仍然无法自制，那么寻求专业建议也是一个明智之举。
