在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求凉爽，但忽略了可能带来的健康风险。所谓“空调病”，实际上是一系列由于长时间居住于中央全封闭式或相对封闭的空调环境中而引发的一系列症状。这些症状包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠、恶心便秘等，这些都是室内环境因素导致的身体反应。

据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家分析，“空调病”在国外有其严格定义和特征，而在国内，它被统称为由空调环境引发的一系列疾病。在密闭或半密闭的空间中，氧气含量不断降低，加之室内有毒气体和烟雾难以排出，室内空气质量迅速下降。这使得房间成为病菌繁殖与生存的理想场所，对健康构成了重大威胁。

为了避免感染微生物引起疾病以及过度冷却造成感冒，专家提出了以下几点建议：

不要连续24小时开启空調，并且不要将窗户关闭整天。

调节温度，使之与室外温差不超过7°C。

定期清洗地毯、床单及沙发罩，以减少污染源。

使用负离子发生器来提高室内新鲜度并降低温度。

保持房间清洁卫生，同时保持适当的人工通风，比如开窗换气后再启动机器，让新鲜外部大气进入替换旧有污浊内部大气。

通过以上措施，我们可以有效地控制“空调病”的发生，为我们的生活带来更加舒适与安全。