在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷热。然而，长时间使用空调也可能带来一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些问题可以称为“空调症候群”。据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家介绍，“空调病”是指由于在封闭或相对封闭的空调环境中引起的一系列健康问题。在这些空间里，室内外气流不畅，加上有毒气体和烟雾难以排出，对室内空气质量造成了极大的影响。此外，由于缺乏自然光照和温度控制过度，使得病菌容易繁殖，从而威胁到人们的健康。

为了预防这些问题，专家提醒人们不要将空调一直开启，也要保持窗户的通风换气。同时，要注意室温与外界温度之间差异不超过7度，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，还应该遵循以下几点原则来正确使用空调：

开机后应设定合理时间，比如1-3小时，然后暂停并打开窗户，让新鲜的室外空气进入，同时排出部分房间中的二氧化碳。

室温应维持在24摄氏度左右，不宜过高或过低，以免对人体产生负面影响。

保持房间整洁卫生，有助于减少疾病传播。

空间内应保持适当的冷风速度，大约每秒20厘米，以便散发身体热量，而不是直接吹向人体。

长时间坐着工作时，要注意穿着舒适且易于更换衣服，以及保护膝盖以促进血液循环。

日常生活中，要多做运动，如洗个温水澡，或进行其他轻松活动，可以有效缓解肌肉紧张和心理压力。

对于老年人和婴幼儿来说，他们对于温度感觉较差，因此需要特别关注，不要让他们因享受而受到伤害。