在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求凉爽，但忽略了可能带来的健康风险。"空调病"这一现象并不罕见，它表现为下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠、恶心便秘等多种症状，这些都是由于长时间在封闭或相对封闭的空调环境中所导致的。

专家指出，室内环境缺乏良好的通风换气和太阳照射，容易使室内温度湿度升高，为细菌和病毒提供了繁殖生存的温床。此外，由于室内空间较小，人体难以有效散热，从而加剧了身体对炎热环境适应的困难。

为了预防"空调病"，专家提出了一系列建议。首先，不要将空调开启24小时，也不要长时间关闭窗户，以确保室内外气流可以正常交换。其次，要注意控制房间温度，让其与室外温度差距不超过7度，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。

正确使用空调同样重要。这包括每隔1-3小时开机后关机，然后打开窗户进行自然通风，以及利用负离子发生器来降低室内温度。此外，还应该保持房间整洁卫生，以减少疾病传播源，同时保证房间中的空气流速适宜，并避免长时间坐着没有活动，以促进血液循环。

对于安装有空调的人来说，最好特别注意老年人的情况，因为他们更易受冷刺激影响。而对于婴幼儿来说，他们更需要温暖舒适的环境，因此需要特别小心管理。在享受冷冻时刻之前，最好先洗个温水澡，再进行适量运动，这样既能保持身体健康，又能享受节约能源带来的安宁之乐。