我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我必须深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是非常重要的，床垫的尺寸有许多讲究，其中一般来说，1.9米长的床垫较为适宜。如果身高特殊的人，可以根据这样的原则，确保床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。此外，床高度以褥面为标准，建议使用46厘米至50厘米之间，这样坐着时即使受压后，也能保持40厘米左右的高度。

对于中小型面积卧室来说，要利用床底贮物，如果褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间。一些褥面的高度可能达到56厘米或63.5厘米，但这会导致坐着时吊脚，不舒服。因此，在中小型卧室中不太适宜使用有护栏床尾的设计，因为它容易磕碰到腿部，有时候还可能因为空间限制而做成削角或圆角。如果可以，将-bed缩进10厘米，那么既美观又方便。

关于bed-side table，它应该与床褥面同高，以避免撞头或放置物品不便。而婴儿床通常配备四周围栏，使孩子躺在里面安全且能够观察外界，但围栏间距不得超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。在市场上销售的一些婴儿床，其bed-face通常较低，大约只有30-40 厚度，因此父母在照顾婴儿时需要弯腰，这会造成腰酸背痛，所以建议将其垫高到65-75 厚度。一旦孩子长大，不再需要经常料理，就可以降回原来的高度。

最后，还要注意的是，从现代科学角度来看，以下六点是不宜将-bed放在这些地方：

不应将-bed放在窗下，因为这样睡眠时会感到不安全，如遇风暴天气，更是如此。此外，由于窗户是通风的地方，一旦睡觉稍有不慎就会感冒；尤其是在家里有儿童的情况下，他们天生好动，即使借助-bed爬窗也是危险之举。

也不要把-bed放在卧室门或者窗户附近。这会让客厅里的其他人一眼就能看见卧室内的情况，从而影响睡眠质量并失去宁静感，同时也不够雅致。

它们也应该避免正对梳妆镜。这主要是因为当人们晚上醒来、朦胧醒来或者受到惊吓时，在半暗处看到镜中的自己或他人的活动很容易引起恐惧感。

疲劳和健康相关的问题也不能忽视。现代人普遍使用弹簿垫，如果-quality不好，并且弹簧发生变形，都可能对健康产生负面影响，所以选择-quality bed-pad十分重要，不得选择太硬或太软的地板垫，这样长期下来对脊椎造成弯曲，对血液循环也有消极影响，使人疲劳更易生病。

最后，不应堆放杂物于-bed下部区域。由于这个区域往往阴暗潮湿，而存储杂物容易因受潮发霉甚至滋生细菌，而且清理起来并不方便，因此成为卫生上的死角。

最后的一个考虑点是不应东西方向摆放-beds。这与地球本身具有的地磁场有关，该地磁场呈南北向（分南极和北极），具有吸引铁、钴、镍等元素性质，而人类体内含大量铁（特别是在红细胞中的血红蛋白）。因此东西方向布置-beds 会改变血液分布尤其是在大脑方面，从而导致失眠、做梦等问题，最终影响睡眠质量。