在这个世界上，有一种智慧叫做适时增减，它就像一把双刃剑，一会儿让人刀锋利透，另一会儿却能让人免于伤害。这种智慧，就像我曾经学到的“一个上添B一个下添”的道理。
记得那时候，我还是个小伙子，总是觉得自己不够好，不够强大，所以总是在各种方面都追求极致。每当我看到别人的成功，都想着要赶超他们，想要一下子变得更厉害。我开始不断地加班加点工作，不断地学习新知识，不断地锻炼身体，每天都是从早到晚的忙碌。但结果呢？我的身心都受到了极大的压力。
有一次，我参加了一个朋友组织的小型聚会，那时候我已经筋疲力竭，但为了面子，也硬着头皮去了。在那里，我遇到了几个老朋友，他们看起来平静而自信，而不是那种拼命追求的样子。我问他们为什么，你们说：“生活是一场马拉松，而不是短跑比赛。”原来，这就是“一个上添B一个下添”的道理。
所谓的“上添”，就是在某些情况下增加一些东西，比如努力学习更多知识、提升技能或者进行额外的训练等。但这并不意味着你需要在所有地方和所有时间都这样做。有的时候，“下添”才是正确选择，即适当放慢脚步，让自己休息和恢复。这一点很重要，因为它可以帮助我们避免过度劳累，从而维持长期的健康和高效率。
后来，我学会了如何根据不同的情况灵活运用这一原则。当需要的时候，加油打气；不需要的时候，却能及时停下来，让自己喘口气。这种能力让我既没有因为过度努力而崩溃，也没有因为懒惰而落后于时代。我发现，无论是在事业还是个人生活中，只要掌握了这个简单但深刻的原则，就能够更加平衡和有效地处理各种挑战。
所以，如果你也感觉自己的生活或者工作正在变得越来越难以控制，不妨试试“一个上添B一个下添”的方法。你可能会惊喜地发现，这种调整带来的改变远比你想象中的要巨大哦！
