首先要明确一点，这个“高C”通常指的是公共交通中发生的紧张或压力场景，特别是在人多拥挤的地铁上。那么，当你在这样的环境下感到焦虑或者不适时，你应该如何应对呢？
保持冷静：面对这种情况，第一步就是保持冷静，不要让自己的情绪影响到周围的人和事。如果你感觉自己开始紧张起来，可以深呼吸，一边呼气一边数数，让自己放松下来。
选择合适位置：如果可能的话，可以尝试找一个稍微宽敞一些的地方坐下，比如靠窗口或者是离门远点的地方，这样可以减少拥挤感。
避免眼神接触：在人群中，如果你感觉到别人的目光盯着你，可以尝试低头看手机或者书籍，这样可以避免不必要的眼神接触，从而减少紧张感。
使用耳机听音乐：戴上耳机听一些轻柔的音乐，有时候这能帮助我们进入一种更为放松的心态，从而缓解紧张感。
寻求帮助：如果你的身体状况非常不好，以至于无法自理，那么就需要寻求他人的帮助，比如向乘务员报告你的情况，他们会尽力协助你找到一个更加舒适的位置。
练习冥想或瑜伽：长期以来，对抗公共交通中的压力是一个很好的练习对象。你可以通过冥想、瑜伽等方式来提高自己的应对能力，使得未来遇到类似情况时能够更从容地应对。
最后，如果以上方法都不能解决你的问题，也许就需要考虑一下是否真的需要经常使用地铁了。对于那些经常体验到高C的情况，最好是找出根本原因，并采取相应措施去改善。这也许意味着改变你的通勤方式，比如骑自行车、驾车或者共享单车等其他方式。总之，只有真正面对并解决问题，我们才能拥有一个更加舒心愉快的人生旅程。
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