在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求凉爽，但忽略了可能带来的不适。这种情况被称为“空调症候群”，其症状包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等。这一现象在国外有着严格的术语和特征，而国内则将因空调环境引发的一系列疾病统称为“空调病”。这些疾病往往发生在中央全封闭式或相对封闭的空调环境中，因为这里的室内空气流动性差，氧气含量降低，同时室内有毒气体难以排出，加上缺乏阳光照射，室温湿度适合病菌繁衍。

为了防止这类问题，专家提醒我们应采取以下措施：不要长时间开启空调，更不要完全关闭窗户；保持室温与室外温度之间的差异控制在7度以内，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，我们还应正确使用空调：

开机后及时关机并打开窗户，以促进室内外气体交换。

室温宜设定为24℃左右，以避免过大的温差影响健康。

保持房间清洁卫生，减少疾病传播源。

确保房间中的风速维持在每秒20厘米左右，不要让冷风直吹于人身旁。

长时间坐工作时，要注意穿脱衣物和间歇活动，以促进末梢血液循环。

每天结束后洗个热水澡，可以辅以适当运动增强身体素质。

对于老年人和婴幼儿更需小心，因他们对温度敏感且体温调节能力较弱。

通过这些方法，我们可以享受舒适的生活空间，同时保护自己的健康。