在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷暑。然而，这种舒适的环境也可能引发一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等。这一现象被称为“空调病”。据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家介绍，“空调病”虽然在国外有着严格的术语和特征，但在国内，它指的是由于使用空调环境引起的一系列疾病。这些疾病主要发生于中央全封闭式或相对封闭空间中，比如家用空调。在这些密闭且流通性差的环境中，室内氧气含量降低，同时有毒气体和烟雾难以排出，室内湿度适合细菌繁殖，加上缺乏阳光照射，所有这些因素共同作用，对健康构成了重大威胁。

人們在這種環境下，一方面容易感染微生物導致的疾病；另一方面，由於溫度設置過低與室內溫差過大，一進一出容易感冒。症狀包括易著涼、頭昏、呼吸不通畅。

為了預防“空調病”，專家提醒家庭應當定期開窗換氣，並將室温調整至與室外溫度差距控制在7℃以內。此外，地毯、床單和沙發罩應該經常清洗，以減少細菌污染源。

此外，要正確使用空調，可以採取以下措施：

每隔1-3小時關閉機器後打開窗戶，使新鲜气体进入并将室内旧气排出。此法能有效减少细菌数量，并通过负离子发生器来提高房间质量。

保持房间温度恒定，在24℃左右，這樣可以減少體温調節負擔，並保持適宜的人體活動範圍。

使用空調后应保持房间清洁卫生，有助于减少潜在的传染源。

空间中的风速应维持每秒20厘米左右，不要让冷风直吹到办公桌前，因为这样会降低温度并影响工作效率。

长时间坐着工作时，如打字或接线等活动，最好穿着方便更换衣物，并覆盖膝部以保护末梢血液循环，也可间歇站起来活动身体以促进血液循环。

下班回家后，最先洗个温水澡，然后进行轻松运动，以缓解一天的心情压力及身体疲劳，更好的恢复精力与健康状态。如果条件允许的话，与户外活动结合也是极好的选择之一，这样既能享受自然之美，又能锻炼身体增强免疫力，而这对于老年人和儿童来说尤为重要，因为他们对温度感觉敏感且体温调整能力较弱，从而避免因过度享受而导致的问题出现。