在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷热。然而，长时间使用空调也可能带来一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些问题可以称为“空调症候群”。专家指出，“空调病”是由于在封闭环境中，室内外气流差导致氧气含量降低，以及室内有毒气体和烟雾难以排放所致。此外，由于房间密闭且阳光照射不足，对健康构成了威胁。

为了防止这些问题，专家建议不要24小时开启空调，并且要定期打开窗户换气。同时，要注意温度设置与室外温度差距控制在7度以内，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，还应遵循以下几点：

每次开机后应设定一个时间，然后关闭并打开窗户，让新鲜的室外空气进入。

房间宜保持恒温24℃左右，不超过7℃的温差，以减少身体负担。

保持房间整洁卫生，减少疾病传播源。

空间流速应维持每秒20厘米左右，避免冷风直吹位置。

长时间坐工作时应穿着易取脱衣物，加上毛巾保护膝部，同时适当活动促进血液循环。

下班后先洗个温水澡，再进行适量运动更佳。

对于老年人和儿童尤其要小心，他们对温度敏感，更容易受影响。

通过以上措施，可以有效预防因长时间使用空调而产生的问题，从而享受凉爽舒适的生活空间。