我如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，合理的尺寸与陈设是关键。市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米以上枕头位置。床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米至50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在床上时，这样的高度刚好约40厘米。

对于中小型面积的卧室，我们需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用的空间了。有的床褥面高到56厘米，甚至63.5厘米，坐着时会吊脚，很不舒服。中小型面积的卧室不适宜使用有护栏床尾的床，因为它容易磕碰到你的腿，有时因空间关系，还可以把床尾两角做成削角或圆角。如果-bed tail缩入10厘米，这样既好看，又方便。

此外，bed head应与-bed cushion同高，不然过高会撞头，而过低则放物不便。在婴儿方面，一般四周有围栏的小孩安全睡眠环境更为重要，它们通常都带有一些围栏，使孩子躺在里面很安全，同时也能观察外面的世界。但围栏木条间隔不得超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。此外市场上的婴儿被子普遍较低，有的是30-40 厚度父母在料理婴儿时常常感到腰酸背痛，所以应该将其升至65-75 厚度等孩子长大后再降回原来的高度。

最后，从现代科学角度来讲，还有一些关于bed placement要注意：第一点是不宜放在窗下；第二点是不宜设在卧室门或窗口处；第三点是不宜正对梳妆镜；第四点忌高低不平；第五点不要堆放杂物于bed 底下；第六点也不要东西向摆放bed。这都是为了保持良好的睡眠质量和卫生环境。而且地球本身具有地磁场存在，与人体血液中的铁元素相互作用，因此东西向睡觉可能影响血液分布，从而引起失眠或做梦的问题。

综上所述，在选择并摆放自己的bed具时，我们需要考虑这些因素，以确保一个安静、舒适、健康且符合科学要求的一个居住环境，为我们提供一夜美好的睡眠体验。