我来教你一招简单的三文鱼做法！

首先，你需要准备一些食材。买一条新鲜的三文鱼，足够大，以便在微波炉里烹饪。同时，还要准备一些生姜、葱和蒜，这些香料可以增添味道。

接下来，我们开始操作。在一个安全的微波炉容器中，将三文鱼放入，并撒上适量的盐和胡椒粉。你也可以根据自己的口味添加其他调味料，比如柠檬汁或者橄榄油。

然后，将生姜切成薄片放在三文鱼旁边，葱切段放在顶部，而蒜则直接捣碎铺在上面。这一步很重要，因为这些香料会释放出芳香，与肉质融为一体，让你的饭菜更加美味。

最后，用纸巾轻轻擦干净任何超出的水分，然后将容器盖好（如果你的微波炉允许的话），确保所有食材都能均匀地加热。你可以设置微波时长，大约是3-4分钟，如果你喜欢更熟一点，可以再多加1分钟。但请记得每个微波炉的功率不同，所以需要根据自己的情况调整时间。

等到时间结束后，打开盖子，小心取出，因为里面可能会有热气。用叉子轻轻翻转一下，让两面都均匀受热。如果感觉还不够熟，可以再次放回去，但是这次只需1-2分钟即可。

现在，你就拥有了一份简单又美味的小餐了！享受你的健康美食吧！