在炎热的夏季，人们纷纷开启空调以寻求凉爽，这时不同的人对冷气的适应程度和反应也各不相同。常见的问题包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠、恶心便秘等。这一系列症状被称为“空调病”或“空调症候群”。据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家指出，“空调病”虽然在国外有明确的术语和特征，但在国内，它是指由使用空调引起的一系列健康问题。

这些问题主要发生在全封闭式中央空调系统中，也可能出现在家庭用途的单机式空調中。原因之一是室内环境相对封闭，导致氧气含量降低，同时室内物质挥发性有毒气体难以排放。此外，由于缺乏自然光照，室温湿度更易促进微生物繁殖，对健康构成威胁。

为了防止这些问题，专家提醒我们不要长时间使用冷气，并保持房间通风换气。在使用空调时，要注意以下几点：首先，不要将温度设得过低，以免引起身体寒战；其次，不要长时间关闭窗户，以保证室内外新鲜交流；再者，要定期清洁地毯、床单和沙发罩，以减少细菌污染源。

此外，我们还可以采取一些措施来提高舒适度：例如，在开启1-3小时后关掉机器，然后打开窗户，让新鲜的屋外风进入；利用负离子发生器来提高室内质量；保持房间干净整洁，避免疾病传播；控制房间中的流速，使之与人体感觉相符，而不是直接吹着冷风坐在办公桌前。最后，当长时间坐着工作时，如打字或者其他需要集中精神的事情，可以穿脱衣物加强血液循环，并间歇站立活动一下。如果安装了中央空調系统，还应该特别注意老年人的需求，因为他们对温度变化更加敏感，更容易受影响。