在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷暑。但不幸的是，长时间居住在封闭且空气流动性较差的空调环境中，对身体健康可能产生严重影响。这种现象被称为“空调病”，它主要包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒以及注意力不集中等症状。此外，还有血压升高、心跳加快、白血球减少等更为严重的问题。

据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家介绍，“空调病”在国外有着明确的术语和特征，而在国内，它通常是指由于使用空调而引起的一系列健康问题。这些问题往往发生在中央全封闭式或相对封闭的空间内，如家用空调，这是因为室内缺乏足够的新鲜气体流入，同时室内温度和湿度对于细菌生存提供了优越条件。

为了防止这些问题，专家提出了以下建议：首先，不要将房间关闭24小时，也不要完全关闭窗户；其次，保持室温与室外温度之间的差异不要超过7度，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，要正确使用空調，其方法如下：

每隔1到3小时开窗换气，以促进室内与室外气体交换。

保持房间温暖至24摄氏度左右，避免过大的室内与室外温差。

维护好房间卫生，为减少疾病传播提供一个良好的环境。

确保房间内部通风速度适宜，每秒钟20厘米左右，可以通过负离子发生器来实现这一点。

在工作时，如打字或坐立一段时间后应适当变换姿势，以增强末梢循环。

下班后洗个温水澡并进行适量运动，有助于缓解肌肉紧张并改善睡眠质量。

对于老年人和婴幼儿特别要小心，因为他们更容易受到冷风刺激带来的伤害。

遵循上述建议，可以有效降低因长期使用空調而导致的心理及身体健康问题，从而享受舒适又安全的地牀生活。