在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷热，但忽视了可能带来的不适。这种现象被称为“空调症候群”，它包括下肢酸痛、头痛、疲劳失眠、恶心便秘等多种症状。此外，“空调病”也会引起血压升高、心跳加快以及其他健康问题。

中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家指出，虽然海外有针对性的术语来描述这一现象，但在国内，它们通常被归类为“空调病”。这种疾病尤其常见于封闭式空间和家用空调中，因为这些地方内外气流不足，室内氧气含量降低，同时挥发性有害物质难以排出。

长时间居住在这样的环境中，不仅容易感染微生物，还可能因为温度过低而容易感冒。为了应对这个问题，专家建议不要将房间设置得太冷，也要定期打开窗户换气，并且确保室温和室外温度之间的差异不超过7度。此外，还应该经常清洁地毯、床单和沙发罩，以减少疾病传播的机会。

正确使用空调也是关键的一环。首先，每次开机后应在1到3小时后关机，然后打开窗户让新鲜空气进入。可以利用自然风来降低室内温度，并考虑使用负离子发生器。此外，保持房间整体清洁，对抗污染源至关重要。而且，要确保室内通风速度合理，以及办公桌不要直接面对冷风直吹，以免造成额外负担。

最后，当长时间坐着工作时，如打字或接线，最好穿着方便易脱换衣服，并间歇站立活动以促进末梢血液循环。在回家的第一件事情是洗个温水澡，这对于身体健康同样重要。如果条件允许进行适当运动，那么更佳。不过，对于老年人和婴幼儿来说，他们需要特别小心，因为他们更容易受到过冷影响，从而增加健康风险。