我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是很重要的，床垫的尺寸有很多讲究，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1.9米长的床垫较为适宜。如果身高较特殊的人，可以根据这样的原则，床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。床高度，以褥面为标准，建议用46厘米至50厘米，这样坐着时刚好约40厘米。

对于中小型面积的卧室来说，我们需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。有的床褥面高到56厘米或63.5厘米，坐着时会吊脚，不舒服。此外，如果空间关系允许，还可以把床尾两角做成削角或圆角。如果缩进10厘米，这样既美观，又方便。

关于-bedside table，它应与床褥面的高度相同，不要过高以免撞头，也不宜过低以保证物品放置得当。在选择婴儿床时，一般四周有围栏，但木条间隔不应超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。市场上销售的大多数婴儿床都有较低的地板高度，有些只有30-40厘米，因此父母们在料理婴儿时必须弯腰，从而感到腰酸背痛，所以应该把它垫高到65-75 厚后，再降回原来的高度，当孩子长大一些后，就不再需要经常料理了。

最后，在摆放bed方面也有几个注意事项：第一点是不宜将bed放在窗户下，因为这样睡觉的时候会感觉不安，而且容易感冒；第二点是不宜将bed放在门口或者通风处，使得卧室缺乏宁静感；第三点是不宜让bed正对梳妆镜，因为在暗光下看到镜中的自己可能会被吓醒；第四点是不宜让bed地面不平，因为弹簧变形影响健康；第五点不要堆放杂物于bed下，因为容易发霉、滋生细菌且清理困难；第六点也不要东西向摆放因为地球磁场方向南北向，而血液含铁元素导致睡眠质量受影响。