准备工作：选择新鲜的鸡腿，清洗干净后沥干水分。准备调味料，如盐、胡椒粉、香菜等。

预热与烹饪时间：将微波炉预热至180度左右，将鸡腿放入微波安全容器中，根据个人口味添加调味料，然后封口或盖上保鲜膜，并设置适当的加热时间。

烘焙效果调整：烤制过程中，可以每隔两分钟检查一次鸡腿是否熟透，如果表面开始变硬且内部温度达到75摄氏度以上即可取出。如果需要更脆皮，可以在最后几秒钟内开门快速吹风让外层再次烤焦。

配菜搭配建议：烤好的鸡腿可以搭配多种蔬菜如蒸煮西兰花、炒青豆或者生菜沙拉，增加营养和口感层次。此外，还可以尝试搭配土豆泥、米饭或意大利面，为家人提供丰富而均衡的餐点。

注意事项：在使用微波炉时要注意火灾防护措施，不要直接用湿手触摸转盘，以免造成滑倒事故。此外，要确保所有食材都能安全地放在容器内，并且不要过量使用油脂，以免影响食品健康性。