在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求解脱，但忽视了“空调病”的隐患。这些症状包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些都可以归为所谓的“空调症候群”。专家指出，“空调病”在国外有着严格的定义，而国内则将因空调环境引起的一系列疾病统称为“空调病”。

这种疾病尤其常见于封闭式或相对封闭式的室内环境，如家用空调中。由于房间内气流不畅，氧气含量减少，同时室内有毒物质难以排放，导致室内环境质量持续恶化。此外，由于缺乏阳光照射和温度适宜，室内成为微生物繁殖的理想场所，对健康构成了威胁。

为了预防这一问题，专家建议不要连续24小时开启空調，并且应定期开窗换气，以促进室内外气体交换。此外，还应该调整房间温度，使之与室外温差保持在7度以內，以及定期清洁地毯、床单和沙发罩，以避免细菌滋生。

正确使用空調同样重要，可以通过以下几点来实现：

开机后设定时间后关机，然后打开窗户，让新鲜风进入，同时使用负离子发生器降低温度。

保持房间温湿度恒定，在25℃左右，不要超过7℃。

维护好房间卫生，无论是物理还是化学方式，都能有效减少污染源。

保持适当的通风速度，即每秒20厘米以上，不要让冷风直吹人体。

长时间坐姿时，要注意穿脱衣服，加强血液循环，并间歇站立活动。

下班后先洗个温水澡，再进行适量运动更佳。

对于老年人和婴幼儿，更需小心，因为他们对温度敏感，对代价更高。

因此，我们必须学会如何聪明地使用我们的生活必需品——这便是预防“空调病”的七种武器。