在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷热。然而，长时间使用空调也可能带来一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些问题可以称为“空调症候群”。专家指出，“空调病”是由于在封闭环境中，室内外气流差导致氧气含量降低，以及室内有毒气体和烟雾难以排放所致。此外，由于房间密闭且阳光照射不足，对健康构成了威胁。

为了预防“空调病”，专家提出了七种有效策略：

不要24小时不停地开启空调，也不要全天关闭窗户。应当设定合理的温度差，不超过7度，并定期清洗地毯、床单和沙发罩。

使用负离子发生器，可以提高室内新鲜度，同时多利用自然风降低室温。

房间应保持清洁卫生，减少疾病污染源。

空间流速应维持每秒20厘米左右，避免冷风直吹的地方，因为那里会使温度降低3-4℃。

长时间坐着时，要增添容易穿脱的衣服，并覆盖膝部以保护末梢血液循环。

回家后首先洗个温水澡，有助于身体舒缓，如果能进行适当运动更佳。

对老年人和婴幼儿要特别注意，他们对温度感觉较差，对体温调节能力不足，因此需要特别小心，以免享受带来的代价。