在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求凉爽，但忽略了可能带来的不适。这种情况被称为“空调症候群”，其症状包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等。这一现象在国外有着严格的术语和特征界定，而国内则将因空调环境引发的一系列疾病统称为“空调病”。这种病主要发生于中央全封闭式或相对封闭的空调环境中，如家用空调。

专家指出，这种环境导致室内氧气含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾难以释放，从而影响室内空气质量。此外，由于房间密闭性强，阳光照射不足，对健康构成了威胁。因此，在这样的环境中，人们容易感染微生物引起的疾病，或是由于温度设定过低与室内温差大，容易感冒。

为了防止这些问题，专家提出了一些预防措施：不要长时间开启空调，不要关闭窗户；保持室温恒定在24℃左右，并确保室内外温差不超过7℃；保持使用空间清洁卫生；维持适当的室内风速；注意休息和活动，以及特别关注老年人和婴幼儿。

此外，还有一些具体方法可以采取：每次使用1-3小时后关机，然后打开窗户换气，以便新鲜气体进入房中；多利用自然风来降低温度，可以考虑使用负离子发生器提高效果。此举不仅能减少对身体负担，也有助于改善居住环境，让大家都能享受舒适又健康的心情。