理解微波炉的工作原理

微波炉利用非离子性辐射，通过加热食物内部水分来烹饪食品。这种方式可以快速而高效地加热食物，同时保持营养素的最大程度不被破坏。

选择合适大小的微波炉

选择一个足够大以容纳您常用餐盘和碗的大型微波炉，这样在一次烹饪中就能完成更多任务，从而减少能源消耗。

使用正确尺寸的厨房用具

使用专为微波烹饪设计的小碗或深底锅，这些容器能够均匀地散发热量，避免热量集中导致部分区域过度加热。

准备好所有食材

在开始之前准备好所有需要加入到饭菜中的配料，以便在短时间内迅速完成整个料理过程，减少等待时间并节约能源。

调整功率和时间

根据不同类型和数量的食物调整功率和烹饪时间。这有助于确保每次都能得到最佳结果，并且尽可能节省电力。

避免重复开关机器

尽量一次性完成所有需要在微波炉上进行的事务，而不是频繁开启关闭，因为每次启动都需要一定时长来达到工作状态，使得设备处于“冷启动”状态。

保持清洁与维护良好的环境

定期清洁您的微波炉内外，以确保良好的空气流通，并去除任何可能阻止它正常工作或增加能源消耗的污垢、灰尘或残渣。

利用剩余热量做其他事项

当一顿饭煮熟后，在取出前稍作延时，让温度缓慢下降，然后再取出，可以将剩余温暖（但不是炙熱）让孩子吃完晚餐或者预防早晨茶点时还需重新加热。这样可以进一步降低总体能源消耗。