准备工作：选择新鲜的鸡肉，去皮或不去皮取决于个人喜好。清洗干净后，用盐、黑胡椒粉等调料腌制，使鸡肉更加香脆。

调整烹饪参数：根据微波炉的功率和大小调整时间和功率设置。一般来说，500瓦以下的微波炉需要更短的时间来避免内部温度过高导致外层焦硬。

加入辅助食材：将腌好的鸡肉放入锡纸或专门设计的烤盘中，可以加入切碎的小葱、蒜瓣或者其他喜欢的香草，以增加风味。此外，一些橄榄油可以帮助防止粘连，同时提供额外口感。

微波炉预热与加热交替：将烤盘放入预热至最高温度（如果你的微波炉允许）的空旷容器中进行5-10分钟预热，然后减少到适中的功率继续加热。这种交替方法可以均匀地在内外部分散发温暖，从而保证整个鸡体都能被充分煮熟且保持嫩滑。

转动和检查：每隔几分钟就要对烤盘进行转动，以确保所有表面都能得到均匀的加热。如果是初次尝试，最好多做一点，因为可能需要调整时间。在最后几分钟，将盖子打开检查是否已达到所需状态，如果还不够熟，可再继续加热一段时间并密封盖子以保持湿度。

享受成果：当菜肴出锅后，让它稍作休息，这样汁液会重新回到肉质里，使得最终产品更加酥嫩多汁。一边享用这道简单却美味无比的小吃，一边思考下一次如何再创意地利用家中的小伙伴——微波炉，为家庭增添更多快乐时光。