在酷热夏日，人们纷纷开启空调，以求一丝凉意的慰藉。然而，这种过度依赖冷气也带来了“空调病”的诸多症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等。这不仅是对身体的一种刺激，也可能引发更严重的问题，如血压升高、心跳加快甚至白血球减少。专家指出，“空调病”主要发生于封闭式空调环境中，室内氧气含量降低，加上有毒气体和烟雾难以排出，室内环境质量急剧下降。

此外，由于房间密闭且阳光照射不足，温度湿度适合病菌繁衍，对健康构成巨大威胁。因此，在这样的环境中，一方面容易感染微生物引起疾病；另一方面，因温度设定过低与室内温差大，更易感冒，症状包括易着凉、头昏、呼吸不畅。

为了预防“空调病”，专家提出了以下建议：不要24小时开启空调，不要长时间关闭窗户，并保持室温与外界温差在7度以内。此外，要确保地毯、床单和沙发罩经常清洗，以及正确使用空调的方法：

开机后需打开窗户进行自然通风，每隔1-3小时换一次风，以保证室内外交换流通。

室温应维持在24℃左右，不宜超过7℃的间隙，以免影响体温调节。

使用空间应保持清洁卫生，有助于减少疾病传播源。

空气流速应维持每秒20厘米以上，但避免直接吹向人体或工作区域。

长时间坐着时，要注意穿脱衣服和膝部保护，同时间歇活动增进末梢循环。

回家后先洗个温水澡，再进行适当运动，有助于缓解肌肉紧张并促进新陈代谢。

对老年人和婴幼儿要特别留意，因为他们更容易受到温度变化影响。

通过这些措施，可以有效预防因长期居住在封闭式空調環境而導致的健康問題，並讓生活更加舒適安全。