在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以求一丝凉意。然而，长时间的空调使用往往伴随着各种不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些问题被称为“空调症候群”。据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家介绍，“空调病”是指由于在封闭或相对封闭的空调环境中引发的一系列健康问题。在这些密闭空间里，氧气含量降低，同时有毒气体和烟雾难以释放，对室内健康构成了严重威胁。

人们容易感染微生物引起的疾病，而且过于频繁地打开和关闭门窗可能会导致温度差异大，从而更易感冒。为了防止这些问题，专家建议不要连续24小时开启空调，也不要全天关上窗户。同时，要正确使用空调。

首先，每次开机后应设定合理时间，然后关闭并打开窗户，让新鲜外部气流进入房间。此外，可以利用自然风来降低室内温度，并考虑安装负离子发生器。

其次，保持室温恒定在24℃左右，不要让室内外温差超过7℃，以免出汗后再进冷气房加剧体温调整压力。还要确保房间清洁卫生，有助于减少疾病污染源。

第三，保持良好的室内通风条件，使得每秒钟20厘米左右的风速能有效散发湿度，同时注意避免将办公桌摆放在直接吹冷风的地方，因为这可能导致局部温度下降3-4℃。

第四，在长时间坐姿工作时，如打字、书写等，可穿戴方便换洗衣服，并覆盖膝盖以保护末梢血液循环。此外，上班结束后洗个温水澡，再进行适当运动可以增强身体恢复能力。

最后，对于安装了空调的人来说，最好特别关注老年人和婴幼儿，他们对于温度感觉差且体温调整能力弱，因此需要特别小心，以免因享受而付出代价。