在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求凉爽，但不幸的是，这也带来了各种“空调病”。这些症状包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠、恶心便秘等。根据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家，虽然国外对此有严格定义，但在国内，我们将由于空调环境引发的一系列疾病统称为“空调病”。

"空调病"往往发生在中央全封闭式或相对封闭的空调环境中。这种环境导致室内氧气含量不断降低，同时室内有毒气体和烟雾难以排出，室内湿度过高，加上阳光不足，为病菌提供了繁衍生存的温床。

为了避免感染微生物引起的疾病或者因温度设定太低而容易感冒，专家提出了以下建议：

不要24小时开启空調，不要长时间关闭窗户，以保证室內外氣流交換。

调整房间溫度與戶外溫差 shouldn't超过7度，這樣可以減少體溫調節中心負擔。

經常清潔地毯、床單和沙發罩，以減少污染源。

使用負離子發生器，可以提高室內新鮮氣體進入，並且能夠降低室內溫度。

保持適當的人間活動，如站立運動，以促進末梢血液循環。

將工作環境設置為20厘米每秒左右的人間風速，這樣可以保護人們免受直接冷風吹襲帶來的傷害。

最后，当你结束一天辛勤工作后，最好先洗个温水澡，再进行适当运动，比如散步或做一些轻柔动作，这样可以帮助身体放松并改善健康状况。此外，对于老年人和儿童来说，更应该注意保护他们，因为他们更易受到寒冷影响。