在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以求一丝凉意。然而，这种舒适的环境也可能带来“空调病”的隐患。症状包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些不适感受各异，但共同点是与冷气环境密切相关。在某些封闭或相对封闭的空调环境中，室内空气质量不断下降，氧气含量减少，室内温度和湿度过高，为病菌繁衍提供了有利条件。

为了预防这些问题，专家提出了一系列措施：避免长时间开启空调，不要完全关闭窗户；保持室温和室外温度之间差距小于7度，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，还需要采取一些具体步骤：

每次使用完毕后，让机器休息并打开窗户进行通风换气，以确保室内外气流交换。

调整房间温度，使之接近自然条件下的24℃左右，并保持室内外温差控制在7℃以内。

保持房间卫生，对抗潜在疾病源。

确保房间中的空气流速合理，不要让冷风直接吹向人体。

在长时间坐姿工作时，要注意穿脱衣物保护膝部，同时间歇活动增进血液循环。

回家后洗个温水澡，有助于身体放松，如能进行体育锻炼更佳。

对老年人和儿童尤其要小心，因为他们对于温度变化更加敏感。

通过上述措施，我们可以享受凉爽的夏天，同时有效预防“空调病”的发生。