我如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。首先，合理的尺寸与陈设是关键，床垫的尺寸有许多讲究，但它是以床垫为主导的。目前市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1．9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米以上枕头位置。另外，床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米至50厘米，这样坐着时刚好约40厘米。

中小型面积的卧室需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用空间了。而有的床褥面高到56厘米或63．5厘米，坐着时会吊脚，不舒服中小型面积卧室不适宜使用有护栏边框设计的-bed，因为它容易磕碰腿部，有时因空间关系，还可以把-bed两角做成削角或圆角。如果-bed尾缩进10厘米，这样既美观又方便。

bed headboard 应与-bed褥面同高，以防撞头且放物不便。

婴儿-beds 常见的是四周围栏设计，它使孩子躺在里面很安全，也能观察外面的世界。但围栏间隔木条应不超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。大多数婴儿-beds 的bed 面较低，大概只有30—40 厚度父母们料理婴儿时常常感到腰酸背痛，所以应该把它垫高到65—75 厚度等孩子长大后，无需经常料理，再降回原来的高度。

从现代科学角度来看，bed 的摆放也有以下六点要注意：

不要让 bed 头在窗下。这是因为 bed 头在窗下人睡眠时感觉不安如遇大风、雷雨天这种感觉更强烈再者窗子是通风的地方人们睡眠时稍有不慎就会感冒如果家中有儿童儿童天生好动容易借 bed 爬窗因此很危险。

不要让 bed 头设在卧室门或窗通风处客厅里的人一眼就能看见卧室bed影响睡眠也不雅观。

不要让 bed 正对梳妆镜主要原因是在夜晚人起来特别是在睡眠中朦胧醒来或恶梦惊醒时，在光线较暗的地方看到镜中的自己或他人活动容易受惊吓。

忌忌忌忌忌忌忌

床下的杂物不要堆放。在阴暗潮湿的地方存储东西会产生霉菌滋生细菌清理困难成为卫生死角而且居住环境整洁也是一种健康方式

摆放bed 不能东西向地球本身具有地磁场存在地磁场方向南北向（分南极北极）磁场具有吸引铁钴镍性质内都含这三种元素尤其血液含铁（红细胞血红蛋白）因此睡觉东西向改变血液体内分布尤其大脑血液分布引起失眠或者做梦影响睡质量