推除橘皮纹

沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间，以局部打圈圈的方式，腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位，再用手心由下而上来回拍打。所选用的膏可以是各种紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是精油，而有节奏的和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹 。

多做有氧运动

可以尝试的运动项目有很多，不过并不是每一项运动都可以去掉多余脂肪和橘皮纹。像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因为这种锻炼肌肉的运动对

于消除赘肉并没有帮助，反而会令已有的橘皮组织更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循环的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等，既可以燃烧脂肪，同时也有助于令皮肤组织变得更加紧实。

汗流浃背的运动可以改善脂肪团所生的橘皮外观，特别是其中有一种神奇的运动：弓步，它可以让你真正达到紧实臀部及腿部皮肤的效果。

弓步是对抗脂肪团的最佳武器之一，因为它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉变多，脂肪量相对减少，而且皮下的脂肪获得结实肌肉的支撑，皮肤变得紧实平滑，自然没有橘皮现象。

要让弓步运动达到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步动作时前脚的膝盖不

要超过脚趾，要向下用力压前脚跟，让臀大肌全部拉紧。每星期要做弓步运动3至4次，每次每一只脚各做12至20下，连续做3次，如过持之以恒，在短短的一个月内就会有效果。

补充水分

水分是脂肪团的克星，它可以改善脂肪团造成

的橘皮皱纹。为什么它会有此功效呢?因为水可以带走体内过多的盐分。食用富含水分的食物是减少橘皮组织的有效方法，例如西瓜就是一个很好的选择，西瓜含有百分之90以上的水分，热量只有约250千卡/千克。还有像西洋李(plum)、芒果等含水分的水果，同时含有维他命A、C，是天然的抗氧化剂，可以帮助保持紧实的皮肤。

抗氧化剂可以对抗由于日晒及空气污染破坏分子成份而产生自由基，防止真皮层(dermis)中的胶原组织受损，保存弹性蛋白(Elastin)避免流失，当皮肤的真皮层保持较厚时，可以压制脂肪团凸起，皮肤看起来更平滑。

身上的纹路，到底是橘皮还是肥胖纹?相信不少人搞不清楚橘皮与肥胖纹之间的差异，现在中国美业mf08s.com小编就为大家介绍一下怎么区分身上的纹路是橘皮还是肥胖纹吧!

当摄取的热量长期大于消耗，身体会开始囤积脂肪，若脂肪堆积太多，将会压迫皮下循环，使体液和醣类从血管(或淋巴管)中跑出来。

当情况越演越烈，原本乖乖待在皮下的脂肪细胞，就会组成纤维网、结成脂肪球，向外入侵到皮肤的真皮层，进而使得皮肤表面和起来凹凸不平。

简而言之，橘皮组织主要的成因就是脂肪堆积过剩!橘皮组织好发于女性的臀、腿、手臂，这三处正是易囤积脂肪的部位。男性因为贺尔蒙之故，皮肤比较粗厚，不大会有这类困扰。幸好，不甚美观、破坏曲线的橘皮组织，可以藉由规律运动来消除。