为什么我们应该在夜里避免使用这些APP？
第一，影响睡眠质量。许多应用程序会发出提醒通知或背景音乐，这些声音可能会打扰到我们的睡眠，从而导致第二天感到疲倦。
哪些应用对晚上使用有害？
首先是社交媒体和即时通讯工具，它们不断地推送消息和更新，让人难以断开连接。例如，微信、微博等都可能因为聊天记录或新内容的更新而让用户难以放下手机。
其次是游戏类应用，它们设计得非常吸引人，一旦开始玩，就很容易沉迷于其中。像《王者荣耀》、《 PUBG》这样的游戏，虽然在白天可以控制时间，但到了晚上，如果没有自制力，即使已经很晚了，也可能不愿意停止玩耍。
再来的是娱乐视频平台，如YouTube、抖音等，它们提供各种各样的节目和视频，有时候一开始只是想看一两个短片，但很快就发现自己被大量内容包围，最终花费了很多时间甚至整晚时间去观看。
此外，还有一些购物App，如淘宝、京东等，它们通过打折促销吸引顾客，使人们产生购买欲望。在深夜时分，不经意间就会点击进去，然后又不能控制自己继续浏览消费，这样下去势必会给个人财务带来负担。
最后还有新闻阅读App，如腾讯新闻、新浪新闻等，由于它们能够及时更新最新资讯，有的人可能会因为追求信息的需要而长时间保持屏幕状态，对眼睛健康也不利。此外，长期接触屏幕还可能导致视力疲劳和其他健康问题。
总结：了解并远离这些在夜里不宜使用的App，可以帮助我们更好地管理自己的生活习惯，为保证良好的睡眠质量奠定基础。
