在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求解脱，但忽视了可能带来的不适。这种现象被称为“空调症候群”，它包括下肢酸痛、头痛、疲劳失眠、恶心便秘等多种症状。此外，“空调病”在国外有其严格的术语和特征，而国内则将因为空调环境引起的一系列疾病统称为“空调病”。这主要发生于封闭式或相对封闭的空调环境中，如家用空调，也常见于中央全封闭式空调系统。

室内环境缺乏足够的通风和自然光线，使得氧气含量持续降低，同时室内挥发性有害物质难以排出，这些都影响到室内健康。房间密闭且阳光照射不足，为病菌提供了繁殖的温床，增加了感染风险。而频繁进入与室外温度差别较大的空间，容易导致身体抵抗力下降，从而更易感冒。

为了预防这些问题，专家提出了以下建议：不要长时间使用空調；保持窗户开启，以促进新鲜气体流入；确保房间温度接近室外温度，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，还应注意正确使用空調设备：

定时开关机，每次运行后需打开窗户换气，以保证室内与室外气流交换。

控制房间温度，不超过24摄氏度，并避免过大间隙。

保持房间卫生，无污染源可减少疾病传播。

维持适当的冷风速度，避免直接吹向人体。

坐姿工作时增添穿脱方便衣物并保护膝部，以及间歇活动来促进血液循环。

每天洗个温水澡，加上适量运动更佳。

对老年人和儿童要特别小心，因为他们对温度敏感，对代价更高。

通过以上措施，我们可以享受舒适而安全的大夏。