在酷热的夏日里，人们往往会频繁使用空调来避免炎热，但这也可能导致一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些问题被称为“空调病”或“空调症候群”。中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家指出，虽然国外有严格定义的术语和特征来界定这一疾病，但在国内，“空调病”通常是指由于空调环境引起的一系列健康问题。

这些问题尤其常见于中央全封闭式空调环境中，以及家用空调。这种封闭或相对封闭的空间使得室内气流减少，从而降低了室内氧气含量，同时增加了有毒气体和烟雾难以排出的风险。此外，由于缺乏自然光照，室内温度和湿度变得更加适合微生物生存与繁殖，对健康构成了严重威胁。

为了防止这些问题，专家建议不要长时间开启空调，并且要保持房间通风换气。具体来说，可以每隔1-3小时开机后关闭并打开窗户，让新鲜的室外空气进入，同时利用自然风降低温度。负离子发生器也是一个有效工具，以帮助改善室内环境。

此外，房间应设定恒定的24℃左右温差，不宜超过7℃；保持清洁卫生以减少污染源；确保房间中的冷风不直接吹向人体；适当穿脱衣物以及间歇活动以促进血液循环；洗个温水澡并进行运动可以帮助身体恢复。此外，对于老年人和儿童，要特别小心，因为他们更容易受到过冷影响。