在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求凉爽，但忽略了可能带来的健康风险。所谓“空调病”，实际上是一系列由于长时间居住于中央全封闭式或相对封闭的空调环境中而引发的一系列症状。这包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些都可以归为“空调症候群”。专家指出，“空调病”虽然在国外有严格的术语和特征，但在国内，它被广泛认为是由室内环境因素引起的一系列健康问题。

这种情况主要发生在密闭或半密闭的空间中，如家用空调。在这些地方，氧气含量降低，室内污染物难以排放，加之阳光照射不足，使得温度和湿度适合微生物繁殖，这就构成了健康威胁。因此，不仅容易感染疾病，还会因为温度过低与室温差异大而容易感冒。

为了预防这些问题，专家建议不要一天24小时开启空调，也不应该将窗户关闭得太久。同时，要保持室温和外部环境之间的温差小于7度，并定期清洁地毯、床单和沙发罩。此外，还应遵循以下几点来正确使用空調：

定时开关机，每次运行后打开窗户，让新鲜的外界风进入并替换旧气体，用负离子发生器帮助自然风降低温度。

维持房间内部恒定的温度，大约设定为24摄氏度，以避免身体过分适应极端条件。

保持房间整洁卫生，有助于减少疾病传播源。

确保室内通风速度保持每秒20厘米左右，而不是直接面对冷风流速高的地方，因为这样做会导致体验到的降温更显著。

如果长时间坐着工作，可以穿脱方便衣物，并覆盖膝盖保护末梢血液循环，同时间歇站立活动增进血液循环。

下班回家后洗个温水澡，或进行适量运动有助于改善身体状况。

对老年人和儿童要特别注意，因为他们对温度敏感且体温调整能力较弱，一般来说，对他们来说享受冷气可能带来额外代价。如果安装了空調，最好采取措施保护这一特殊群体。