在酷热的夏日里，家用空调成了人们避暑的主要依靠，但不少人在使用空调时会出现一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些症状可以称为“空调病”或“空调症候群”。据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家介绍，“空调病”主要是由于长时间居住在中央全封闭式或相对封闭空间中，室内外气流交换不足，导致室内氧气含量减少，以及挥发性有害物质和烟雾积聚而产生。

这种密闭且缺乏自然光照的环境对于微生物繁殖大有裨益，使得房间成为疾病传播和孕育的地方。同时，由于温度设置过低，与室外温差过大，一进一出容易感冒。因此，在使用空调时应注意以下几点：

不要连续24小时开启空調，以便让房间获得充足的新鲜空气。此法可通过每次开启后3-5小时后打开窗户进行通风换气来实现。

尽量保持室温恒定，并确保室内外温差不要超过7摄氏度，以减轻体温调整压力。

保持使用区域清洁卫生，减少污染源，以降低疾病风险。

确保房间内风速适宜，不要让冷风直接吹向人体以免造成身体受凉加剧。

若长时间坐着工作，如打字书写接线等，最好穿着易脱易穿衣物并间歇站立活动，以促进末梢血液循环。

每天结束工作后洗个热水澡，再配合适当运动更能提高身体健康水平。

对于老年人和儿童尤其需要注意，因为他们对温度感觉较弱，对体温调整能力也较差，因此在享受冷爽带来的舒适感时需小心处理以免遭受不必要代价。