在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求凉爽，但忽然间，他们发现自己不适了。这些症状包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒等。这一系列问题被称为“空调病”，它是由长时间处于封闭或相对封闭的空调环境所引起的一系列健康问题。专家指出，“空调病”主要发生在中央全封闭式空调环境中，也可能在家用空调中出现。

原因之一是室内外气流不足，导致氧气含量不断降低，同时室内有毒气体和烟雾难以排出，这些都影响了室内的卫生状况。此外，由于房间密闭且阳光照射不足，温度和湿度容易使病菌繁殖，使得居住者面临严重健康风险。

为了防止这种情况的发生，专家提醒我们不要将空调开启24小时，不要关闭窗户过久，并建议调整温度与室外温差小于7度。此外，还应该定期清洁地毯、床单和沙发罩，以减少疾病传播。

正确使用空调也很重要。首先，每天开机1-3小时后应关机并打开窗户，让新鲜的外部空气进入。在此基础上，可以利用自然风来降低室内温度，并考虑使用负离子发生器来提高效率。

其次，要保持房间温差控制在一定范围之内，即每个人的身体可以承受的小幅度变化。同时，要确保房间整洁卫生，因为杂乱无章会增加疾病传播的机会。而且，在工作时要注意保持良好的血液循环，比如穿着方便更换衣服或者覆盖毛巾保护膝盖等部位。

最后，如果长时间坐在办公桌前，如打字书写接线等活动，最好多站起来活动一下，以促进末梢血液循环。而且回家后洗个温水澡再进行适当运动也是非常有益的事。如果家庭成员中有人安装了冷暖设备，那么特别需要注意老年人和婴幼儿，因为他们对温度感觉敏感，而且体温调整能力较弱，因此需要特别小心管理。