在酷热的夏日里，人们纷纷打开空调以寻求解脱，但忽视了“空调病”的隐患。这些症状包括下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些都可以归为所谓的“空调症候群”。专家指出，“空调病”在国外有着严格的定义，而国内则将因空调环境引起的一系列疾病统称为“空调病”。这种疾病尤其常见于封闭式或相对封闭环境中，如家庭和办公室。

在这些密闭空间内，氧气含量不断降低，同时有毒气体和烟雾难以散发，导致室内空气质量恶化。此外，由于缺乏自然光照，温度和湿度适合微生物繁殖，使得房间成为健康威胁之地。因此，不仅容易感染疾病，还可能因为室温过低而易感冒。

为了预防这些问题，专家提出了以下建议：首先不要长时间开启空調；保持窗户与室外通风，以便促进内部外部的交换；尽量不让室温差距超过7度；定期清洁地毯、床单及沙发罩。此外，还应正确使用空調：

开机后定时关机，并打开窗户进行换气，以确保新鲜天然风进入。

调整室温至24℃左右，即使是夜间也不宜过冷。

保持房间卫生，以减少污染源。

确保良好的房间通风流速，不要让冷风直吹身体部位。

在长时间坐姿工作时，要注意穿着透气性强衣物，并间歇活动以促进血液循环。

每天至少洗一次热水澡，有助于舒缓肌肉紧张并保持体力活跃。

对老年人和儿童特别需小心，因为他们更易受温度变化影响。

通过遵循上述措施，我们可以享受凉爽舒适的生活，同时避免因“空调病”带来的健康风险。