在家里快速地做一顿健康又美味的早餐，真的很简单。今天我要和大家分享的是微波炉蒸蛋的秘籍。这不仅可以省下很多时间，还能保证营养成分不受损失。

首先，你需要准备几个鸡蛋（或者是EGG白子，如果你想减少饱和脂肪的话）。然后，将它们放入一个可以容纳的微波安全容器中。如果喜欢，可以加入一些蔬菜碎片，比如菠菜、胡萝卜或香葱，这样既增加了口感，也让你的早餐更丰富多样。

接下来，用小勺轻轻搅拌一下，以便鸡蛋均匀分布在容器底部，然后加入一点点盐和黑胡椒调味。现在，你只需将容器放入微波炉中，预热5-10秒钟，然后设置大功率加热30秒左右，即可取出。

注意：每个人的微波炉功率可能不同，所以这部分时间可能需要根据实际情况进行调整。你可以尝试一次，把它加热20秒，看看是否达到你想要的熟度。如果还不够熟，再再加热几秒即可。不过要记得不要过度加热，以免煮干了鸡蛋哦！

最后，将蒸好的鸡蛋从微波炉里拿出来，让它稍作冷却，之后就可以切块享用啦！这种方法既省时又方便，而且营养价值保全，是很多忙碌人士理想的选择。快来尝尝我的这个简单又美味的小诀窍吧，它绝对会成为你的新宠之一！